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医学・科学的根拠に基づき、結果にコミットする筋力トレーニングを解説!
本書は、効果的な筋力トレーニングのための基礎知識、部位別筋力トレーニング、動作別筋力トレーニングの3部から構成され、豊富で分かりやすいイラストともに、最新の医・科学的根拠に基づき実践方法、応用方法を解説。部位別ではパフォーマンスへの貢献、スポーツ外傷・障害との関係、実際のトレーニング方法(一般的な方法・注意点・誤った方法・上級者向け)について解説。動作別では、「強いボールを蹴るため」「早く走るため」のように競技での目的に応じた具体的な筋力トレーニング方法とその効果を解説。
9784830651908
本書で紹介する筋力トレーニング
PART 1 筋力トレーニングの基礎
PART 2 部位別筋力トレーニング
PART 3 動作別筋力トレーニング
イラスト図解 筋力トレーニング:医・科学的根拠に基づくアプローチ
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