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肩こり、腰痛、股関節の違和感、膝の痛み、猫背、疲れやすさ――。
それらの不調を「年齢のせい」「仕方がないもの」と思い込んでいませんか。
もしそう感じているなら、
その常識は一度疑ってみてください。
体の不調の多くは、実は筋肉ではなく「関節のズレ」や
「関節の動きの低下」から生まれています。
つまり、いくら筋肉をほぐしても「関節」という原因にアプローチできていなければ、
不調は繰り返されてしまうのです。
柔道整復師である著者の青柳昌和氏が、長年の施術経験と研究からたどり着いた答え――
それが「青柳流ひとり整体」です。
本書では、不調が起こる“本当の原因”をわかりやすく解き明かしながら、
自宅でひとりでも実践できるセルフケアとして、具体的な方法を丁寧に解説します。
特別な器具は不要。難しい動きもありません。
姿勢の乱れ、自律神経の不調、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、
股関節や膝のトラブルまで、現代人に多い悩みに幅広く対応し、
それぞれの不調に合わせた10種類の「ひとり整体」を紹介しています。
関節を正しく動かすことで筋肉本来の働きを引き出し、
無理なく痛みの出にくい体へと導いていきます。
その不調、繰り返すのはもう終わりにしませんか。
体は、正しく整えれば変わります。
関節を正常に戻す青柳流ひとり整体のすすめ:忙しい現代人に向けた究極のセルフケア
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